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养生之道:阅读也是一种健身
2022-06-22

阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。阅读是一种健身,会给你身心带来意想不到的惊喜,尤其是中老年人。研究证明:勤于阅读能促进“脑运动”,有点像气功入静一样,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防老年痴呆症。阅读时带动视常皮质,手要翻书、眼睛要动,书本上的字转成音,音储存到前脑变成意。每读一个字就会激发相关的字,因此,也可以提升创造力和想象力,阅读促进全脑活动。   喜欢阅读的人不孤独。当我们读到书中描写风景,人物心理、环境时,大脑会联想到现实生活中的体验,而玩手机、玩电脑、看电视或玩游戏机是体会不到的。阅读使人充实,就等于把生活中寂寞时光换成巨大享受时刻。喜欢阅读并在勤奋阅读中体现人生意义的老人寿命长,喜欢阅读也能提高其大脑的认识功能。   对症阅读事半功倍。不同类型的书报,会对人体产生不同的影响。读史使人明智、读诗使人聪慧、哲理使人深刻,保健书报对养生有指导意义,读搞笑类的栏目,有利于治疗神经衰弱;读人物传记、人物专访,可缓解心烦意知;读故事生动、幽默风趣的小说或故事连载,可治精神抑郁等。读书的最高境界就是把自己读进去。读书是在别人思想帮助下,建立自己的思想。读书更是一种机会、所谓文化上悟对,在心智上的沟通,在智慧上汲取。   喜欢阅读书报,会给头脑以新知识刺激,对新知识主动进行摄取和记忆,不断保持头脑的灵敏性。人用脑时可使血液循环加快,体内的生物代谢旺盛,可以说大脑越用越发达,越用越灵活。大脑是用则进,不用则退,喜欢阅读书报的老人年逾古稀仍思维清晰,分析综合能力不退,新知识的接受度一点不比年轻人差,这也是长寿原因之一。   美国专家提出五条“精神跑步”方法,第一条就是以读书代替看电视,读书能刺激思考,使大脑积极活动,防止细胞过早老化。阅读一本好书就像和一位甚至多位高尚的人在对话,从而使读书人变得高尚起来,智慧起来。开阔眼界,增长知识,陶冶性情,于家庭、于个人、于社会都有益。   阅读作为一种新常态的一种生活方式,不仅会增加发展的创新力量,而且会增加社会的道德力量,现代人更是把阅读与修身养性结合起来,腹有诗书气自华,“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”,可见,阅读无论是对改变人生,改变命运,增进修养,提高品位都有至关重要的作用与影响。更重要的是一种健身,健康不是一切,但没有健康就没有一切,为了健身、养生,老年朋友今日不阅读,还等何时?