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西红柿烤吐司——健胃消食营养早餐
2022-06-22

食物的种类有很多的,不同的食材相互搭配营养价值不同,我们要懂得一些食材的相互搭配,这样才能满足人们对于营养的需求的哦。西红柿大家都爱吃,下面就来介绍健康又营养的早餐西红柿烤吐司。

【西红柿太阳蛋烤吐司】

主料:厚吐司1块、鸡蛋1个、西红柿1个

辅料:芝麻油适量、盐适量、白砂糖适量

步骤:

1.准备一块厚吐司;PS:请一定要用厚吐司哦。

2.准备的一个鸡蛋和西红柿;

3.西红柿去皮,切丝,放适量的糖搅拌均匀,腌制五分钟,有水分出来;

4.吐司,离边1CM出划痕,不要划到底部,然后沿着划痕压槽;

5.在吐司槽放腌制好的西红柿丝,把西红柿汁也一起倒入;

6.打入一个鸡蛋,鸡蛋放中间,鸡蛋上可以晒一点细盐,芝麻油;

7.放入烤箱;

8.烤箱按180°预热,烤15分钟;PS,各自的烤箱不同,温度和时间略微不同;

9.烤好的吐司,外脆内软,香甜可口。早餐就这么简单

烤吐司的做法非常简单,搭配西红柿与鸡蛋,吐司外皮脆里软,加入中间的鸡蛋,西柿的搭配,简单的早餐百吃不腻。番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。这样的食用方法可以有助消化的作用,而且还可以帮助增强免疫力和抵抗力对于促进身体健康,增强免疫力有好处,同时里面还有鸡蛋,补充蛋白质,营养均衡。

西红柿烤吐司的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,健胃消食营养爱心早餐,赶紧试试吧。