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宝宝经常喝粥可以养胃吗 宝宝正确养胃的方法
2022-06-23

宝宝喝粥养胃是要根据宝宝的身体状况来看,而且不宜经常喝粥,反而会造成营养缺失,不利于宝宝生长发育喝粥虽有益处,但是也要掌握正确的方法,接下来八宝网小编就来说说宝宝正确养胃的方法。

宝宝经常喝粥可以养胃吗

其实,“喝粥养胃”的常识,并不适用于宝宝每日的饮食状况。

粥类食物,在经过长时间的沸腾热煮之后,虽然食物会被煮地稀烂,方便宝宝胃部消化,但是食物中的蛋白质、维生素、膳食纤维基本也会被煮的消失殆尽,食物就会失去原有的营养价值,宝宝从食物中获取的营养物质就会减少,不利于宝宝的成长发育。

长时间喝粥类食物,宝宝身体的营养会缺失。

当然,另外一个原因是,宝宝从小摄入太多的粥类食物,倒是让宝宝娇弱的脾胃好消化食物了,可慢慢地也让脾胃适应了这样的食物,如果宝宝吃些诸如馒头类的淀粉食物,又或者是富含蛋白质的肉类食物,再或者是坚果之类的食物,就会让宝宝的脾胃消化运作能力反应不过来,使得消化功能出现短暂障碍,给宝宝带来身体不适,造成脾胃受伤。

在日常饮食中,宝妈们应避免经常给宝宝喂养粥类食物。

正确喝粥有讲究

究竟适不适合经常喝粥,还要因人而异。

1、肠胃功能正常,不建议每天喝粥

粥能量低,消化快,就容易产生饥饿感,因此会增加全天摄入的总能量。

可以加一些根茎类、杂豆类、谷物类的粗粮到粥里,不仅可以增强肠胃蠕动感,还能够延长饱腹感,为机体摄取更多的营养物质。

2、不是所有的胃,粥都能养

患有胃病的人,往往相信“喝粥养胃”一说。事实上,对一些胃病患者来说,喝粥不是一个好的选择。

如患有胃溃疡以及反流性食管炎的人群,如果每天都喝粥或者是一次性大量喝粥,可能会在一定程度上加重病情,具体应当遵从医嘱。

3、糖尿病患者尽量少喝大米粥

粥好消化的特点,使得人们餐后血糖升高,对于糖尿病患者而言,不利于血糖的控制,糖尿病患者最好选择添加有粗粮的粥。

4、喝“烫粥”不可取

很多人喜欢趁热喝粥,觉得这样比较暖和,但事实上食用过烫的食物,容易损伤胃粘膜和食道粘膜,甚至是增加食道癌的发生概率。一般而言,控制在65℃以内比较健康。

宝宝正确养胃的方法

1、吃饭要规律

宝宝该吃饭的时间要吃饭,有一顿没一顿的,对胃不好。

2、吃的节奏要放慢

不要让宝宝吃太快、太急,或一次吃太多,要细嚼慢咽,不给胃过多的负荷。

3、口味要清淡

宝宝要吃得清淡。有人会说,吃白粥不就最清淡了吗,其实这是对清淡有误解。我们说的清淡是调料的使用要少,尽可能保留食物本身的味道与营养,而不是指清汤、白粥、馒头就是清淡。肉类、虾、鱼,同样可以做得很清淡的。

总之,好的饮食习惯才是最养胃的。