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女性不爱运动当心腿部初老症
2022-07-07

俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始,不积极运动,每10年就可能丧失5%的肌肉组织。 这些腿部的初老症状你有吗? 症状1:小腿肿胀 长期久坐的女性,血液循环不好很容易导致小腿肿胀,若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。 症状2:双腿发凉 双腿发凉大多是由血液循环不好、气血不通造成的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的,也可能和腰椎间盘病变有关。 症状3:频繁抽筋 如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。 症状4:静脉曲张 女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。 腿部出现初老症状该如何调理呢? 一、注意保暖 千万别让腿部受凉,受凉腿部容易抽筋,每日可用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。 二、穿着宽松 不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋,能够促进血液循环,过紧的压迫易导致静脉曲张。 三、多晒太阳 晒太阳不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。