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推拿减肥法的基本手法,掌握技巧轻松瘦
2022-08-22

推拿减肥法或许不如按摩减肥或者是针灸减肥那么的出名,但是其减肥效果却不容小觑。以下就是小编要介绍的推拿减肥法的基本手法,有兴趣的减肥人士可以看一下哦。

近年来,现代医学的大量研究表明,通过推拿腹部,可大量消耗和袪除血管壁上的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环等。国外有关学者研究也证实,腹部推拿后,血中红细胞及血红蛋白数量均增加,同时,由于心脑血管的扩张,血流阻力减小,不仅可减轻心脏负担,而且加速人体的新陈代谢,有利于增强机体的抗病能力。尽管目前对推拿抗衰减肥作用的实验研究还不很深入,但从现有的资料看,足以说明推拿可促进包括脂类物质的代谢,加强器官组织功能,纠正代谢紊乱的作用,对人类机体有良好的益寿延年功效。

推拿减肥法的基本手法

1、腹部推摩法:

患者仰卧,全身放松,医着坐于一侧,用一指禅推法和摩法配合,推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴,每穴推摩1分钟

2、腹部团摩法:

患者取上势,医者用四指指腹或全掌从肚脐开始,由内向外,顺时针摩腹3~5分钟,使腹内有热感为宜

3、腹部揉捏法:

患者体位同上,医者用拇指指腹与其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟

4、腹部叩振法:

患者姿势同上,医者双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟

5、腹部推运法:

患者取上势,医者先用双手掌分别从剑突开始,斜向两侧分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍。

6、腰背部推擦法:

患者改俯卧,医者立于一侧,先用柔和的、按、揉手法在腰背部两侧膀胱经施术,同时用双手拇指揉按脾俞、胃俞、大肠俞、关元俞等。然后用手掌直擦督臃及两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度。

7、腰背部叩击法:

患者仍俯卧,医者用双手小鱼际在腰背部两侧,从上而下施以轻快的叩击,时间约1~3分钟。

8、四肢拿揉法:

患者卧或坐位,医者立其侧,分别用拿捏、按揉法施术于四肢肌肉丰满处。同时按揉肩井、臂臑、曲池、合谷、环跳、承山、足三里、丰隆等穴各半分钟。

以上就是推拿减肥法的基本手法的介绍啦,希望对于你认识推拿减肥有所帮助,推拿减肥方法是需要一些专业的技巧,所以,建议在专业人士下进行减肥哦。