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夏季练习五禽戏有助养护内脏

近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿

潘晓婷将自己PS成兔八哥葫芦娃网友直呼可爱(图)

中新网1月19日电今天上午，潘晓婷在微博中晒出了一组搞笑个人PS照片，照片中潘晓婷分别把自己PS成了兔八哥、葫芦娃二娃和萌萌的小猪，惹得网友大呼可爱。还有网友大赞潘晓婷的PS技术：“这图我给你101分，多一分不怕你骄傲

新秀榜：唐斯稳居榜首波神次席拉塞尔第九

中新网12月17日电据NBA中国官网消息，最新一期新秀排行榜出炉，状元唐斯继续雄踞榜首，波尔津吉斯次席。湖人榜眼拉塞尔凭借近来的出色表现，上升到第9，而穆迪埃则无缘榜单前十。1、唐斯（森林狼）新秀榜第1的唐斯和第2的波

FIBA：中国国青无周琦胡金秋和付豪或爆发

周琦正随国家队备战亚锦赛新浪体育讯　北京时间6月19日消息，国际篮联在其官网上发表了一篇关于中国国青队的文章，详细介绍了球队的一些情况。因为周琦缺席此次比赛，中国队的胡金秋和付豪两位内线球员将有机会证明自己。胡金秋和付豪

云南与五矿深化合作贵研铂业锡业股份实控人或变更

贵研铂业、锡业股份6月16日晚间同时发布公告称，因云南省人民政府拟与中国五矿集团有限公司（以下简称“中国五矿”）深化合作，该事项可能导致两公司的实际控制人发生变更。贵研铂业公告表示，6月14日，公司控股股东贵金属集团收到

西班牙国家德比主裁人选已确定

西班牙皇家足球协会公布了西甲第31轮巴萨主场迎战皇马的西班牙国家德比主裁判人选，加纳利人埃尔南德斯-埃尔南德斯将会是本场比赛的主裁。本赛季埃尔南德斯吹罚过巴萨和塞尔塔的比赛以及皇马和西班牙人的比赛，两队分别以6-1和6-

曝申花选帅锁定曼萨诺穆里尼奥也被传言击中

申花重新集结的日期临近，然而球队主帅人选却迟迟未决，这不免令申花球迷感到焦急。根据《东方体育报》12月14日的最新消息，目前前北京国安主帅曼萨诺正与申花走得很近，下赛季执鞭申花的可能性最大。上赛季申花在法国人吉洛的带领下

华龙网-新重庆客户端9月24日19时讯传承千年文化，品味传世美玉。9月21日，以“千年光芒

出门游玩采用“花样走路”的形式能达到健身的目的

春暖花开，正是外出行走的好时光。尤其是出门游玩，难免要走很多路。其实，走路时可以加上一些小动作，采用＆ldquo；花样走路＆rdquo；的形式，在路程较长时，让枯燥的走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身的目的。

申龙电梯总经理袁强受邀参加首届中国电梯企业高质量发展论坛

近日，由建筑行业生产力促进中心主办、中国建筑科学研究院有限公司建筑机械化研究分院、中国电梯杂志社承办的《首届中国电梯企业高质量发展论坛暨电梯行业市场质量信用等级评价结果发布会》在廊坊阿尔卡迪亚国际酒店召开。会议以高品质

猛男，中看更要中用

强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积，而忽视了体能锻炼。因此，为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶快关心一下自己的体能吧！健身爱好者说法：Jerry 28岁

全明星lol深陷借贷风波的女大学生们，现在可能去卖卵子橘梨纱star 424种子

裸贷风波之后，又一条灰色的产业链正在浮出水面。卖卵生意盯上还贷大学生就在前几天，网络上传出了一名女大学生去青岛取卵，在小作坊里一下被取出三十多颗卵子，现在生命垂危的消息。更可怕的是事件的曝光者也就是受害人的同班同学，也差

多名游客在一水上乐园游玩时出现不适症状：初步勘查未发现有毒有害物质怀疑系二氧化碳浓度过高所致开通科创板交易权限的个人投资者超270万人：证监会＆mdash；＆mdash；已制定维护科创板上市交易初期市场稳定方案深圳通报

科比麦蒂＂弗老大＂齐聚休城 T-mac:怀念旧时光吗

中新网12月14日电北京时间昨天，在湖人做客休斯顿挑战火箭的比赛中，前火箭球员特雷西-麦克格雷迪和弗朗西斯都亲临现场，或许他们此行的目的都是再看一眼即将退役的科比。麦蒂和“弗老大”在球员时期，都曾代表火箭队与科比交过手

健身房内小型肌肉男正流行

如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德·施瓦辛格那样健硕，而是像李小龙那种肌肉线条清晰可见的健美身材。看过韩

吃出来的金牌

营养的充足与否既不是大鱼大肉吃了多少，更不是花费了多少金钱，而是要根据各运动项目的特点，为运动员提供合适的伙食标准，即科学的运动营养配制。没有科学的检测依据，就谈不上科学的营养补充；唯有科学的营养补充，才能取得理想的营

健身须戒掉八大坏毛病

一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑

户外跑步的正确姿势

跑步不需要大量的设备，不需要交入会费，只要打开门就可以健身了。另外经常跑步的人会告诉你跑步以后的舒适感，和兴奋是很让人满足的。虽然你会有点肌肉酸涨，但这也证明你健身颇有成效。但没有任何一种健身方法是完美的，关键你更喜欢

办公室白领简单腹肌锻炼

针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态

走得多不如走得秒，走对路，身体更健康

不知何时起，日行万步成了很多人追求的目标，尤其是手机记步和各类软件的存在，人们为了达到10000这个数字，好不努力。但每天行走一万步真的能够促进身体健康么？走得越多就越健康么？怎么走才能更有效地获得健康？只看步数，不看强

久坐不动危害健康

学者们曾做过一个实验：无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果长期把它们关在笼子里，不让它们出来活动，但给予充足的食物和水，使其打盹睡觉，等到把它们放出来时，兔子刚奔跑几步就栽倒在地上死去；夜莺没有飞多高就坠地而亡；乌鸦还没飞到树

39饮食健身星期三健康补水你知道多少

朋友们，对于水，你们有过深层次的了解吗？相信多数人还是停留在早晚一杯水，其他时间渴了就喝水的认识阶段。当然，也有很多朋友是了解“水”的，但是脑海中关于水的概念已经很模糊了。那么，今天小编就老生常谈，和大家分享在不同的情况

要健康让颈部跳跳舞吧

我是一个医务工作者，长时间的低头看书和工作致使颈部长期不适。虽然经过治疗，但收效甚微，在一次学术交流活动中，一位友人介绍了一套颈部保健操。我坚持锻炼了一阵，效果明显。下面就介绍给大家：将头轻轻抬起，向后仰，同时尽可能将下

对女性最有益的8大食品大揭秘

什么是对女性最友好的食物呢？美国专家研究发现，蓝莓果汁抗氧化强度最高，是最好的天然抗衰老饮品；胡桃仁富含维生素E，有润皮肤、乌发的作用；燕麦含多种膳食纤维，能够很好地降低胆固醇。美国专家针对女性健康饮食，分别从养颜、抗衰

预防口腔和牙齿疾病需正确使用抑菌型漱口水

中国消费者报＆middot；中国消费网讯目前市售漱口水大体上可以分为普通型和治疗型两大类：普通型漱口水的主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭；疗型漱口水含有消炎、杀菌的药物成分，主要用于预防和控制牙周组织炎症，辅助性治疗牙

官方：斯托克城续约巴特兰德

斯托克城俱乐部官方宣布，球队已经与门将巴特兰德续约至2021年。23岁的巴特兰德与斯托克城签下了一份为期5年半的新合约，这名英格兰门将也将会是国家队征战欧洲杯的重要一部分。本赛季巴特兰德拥有着出色的表现，他已经成为了英超

杨阳洋与圣诞树搞怪四连拍网友：身姿好妖娆

中新网12月18日电昨晚，体操奥运冠军杨云在微博上晒出了宝贝儿子杨阳洋和圣诞树的合照，杨阳洋在照片中不时上演各种搞怪神情，非常可爱。杨云还配有文字道：“四连拍，要合影的一起来”。网友看后纷纷留言到，“祝你们节日快乐，杨

阿隆索：续约？慢慢来，不着急

2014年夏天，西班牙中场阿隆索加盟拜仁，阿隆索的合同将在本赛季末到期，但到目前为止，阿隆索与拜仁的续约情况依然不明朗。在本周中的德国杯比赛中，阿隆索利用一次角球机会攻入了一记世界波，帮助拜仁1-0战胜达姆施塔特顺利晋级

《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》印发

日前，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》（以下简称《方案》）。《方案》指出，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持新发展理念，坚持高质量发展，推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革，对

春日周末健身运动任你选

周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。推荐周末六大户外减肥运动：1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体

看看怎样跑步才科学

近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改善心肌血液供应；跑步可以增加骨密度

春日运动先看五大良方

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在

有氧健身操注意事项！

有氧健身操瘦身要注意4点1.循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时

给健身狂人的五个忠告

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，而且过度的

从饮食结构里看健身

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。一般来说，中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异，中国人的饮食结构并不理想。饮食习惯中的“口味”与“嗜好”等问题决定了其饮食结构的不合

运动中如何防低血糖？

【美】纽约市伦诺克斯山医院内分泌科主治医师克利夫顿·杰克尼斯对于注射胰岛素的糖友而言，最好的建议是密切关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动

2015体坛表情包：马云表情萌萌哒瓜帅看呆莱万

■本专题策划广州日报记者雷煜■本专题撰文广州日报记者许蓓这年头，出门看颜值、上网拼表情，只要表情到位能被网友整理出个表情包，哪怕颜值低，一样成明星。《牛津词典》评选出的“年度词汇”居然不是文字，而是一个“笑Cry

粤解析媒＂暴富＂四川：＂拿来主义＂成就最强

若论本赛季CBA成色最足的“黑马”，毫无疑问当属四川所有。从上赛季鱼腩翻身为季后赛热门球队，“邓哈哈”组合无疑是其“一夜暴富”的直接原因。当然，除了三外援，主帅杨学增对于球队的改造也相当成功，攻击力排在所有球队首位，防守

消费对经济增速拉动有望超75%

原标题：消费对经济增速拉动有望超75%“受国内外需求影响，下半年经济增长虽有放缓压力，但总体将保持平稳运行，全年增速将保持在目标区间。预计今年消费增长8.5%左右，对经济增速的拉动作用有望超过75%。消费对经济增长起到压

武汉开通3000多个5G基站实现军运会场馆全覆盖

新华社武汉10月17日电记者17日从中国移动、中国电信、中国联通获悉，三大运营商已在武汉建成并开通3700多个5G基站，实现军运会35个场馆和重点区域全覆盖。据介绍，截至目前，湖北移动在武汉已建成开通1560余个5G基

证监会发布公募基金参与转融通证券出借业务指引

中国经济网北京6月21日讯 21日，证监会举行例行新闻发布会，新闻发言人常德鹏表示，近日证监会发布了《公开募集证券投资基金参与转融通证券出借业务指引》，自发布之日起施行。具体来看，新规明确了公募基金参与出借业务的基本原则

中国对美方发布加征关税排除清单做出积极回应

新华社北京9月24日电记者从国家发展改革委、商务部相关方面获悉，日前美方公布了三份对中国加征关税商品的排除清单，涉及400多项商品。中方支持相关企业继续按照市场化原则和WTO规则，自美采购一定数量大豆、猪肉及制品等农产

健步快走可恢复肠道病

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的

四种周天功法

周天词源于天文周天说＜礼记.月令＞：“凡二十八宿及诸星，皆循天左行一日一夜一周天”。直到西晋，葛洪才在他的＜丹问答＞中指明周天功：“运火一昼夜，象一周天。四时生成，阴阳合度，自然之道”。葛洪之后，周天功发展很快，形成功法

培养睡前夜生活塑健康美体

拉筋练习让僵化的肌肉得到放松，塑造理想的曲线。减肥的最佳状态就是去除身体多余的脂肪，并且拥有美好的肌肉线条，让整个身体看上去纤细但结实。激烈的有氧运动的确是减肥的首选，但是我们更推崇拉筋练习，这时形成身体美好曲线的基本。

上班族福利！8个动作轻松燃脂

劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道，高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。1.坐姿卷腹。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每

农村人居环境在嬗变&nbsp;仍需持续推进

原标题：农村人居环境在嬗变福建省宁德市金涵畲族乡上金贝村的三格化粪池被花草树木簇拥，成为村里一道优美的景观。农村人居环境整治三年行动方案实施一年多来，我国农村人居环境得到明显改善。但一些地方仍然存在农村生活垃圾治理不够深

佩德罗：希丁克很棒，不离开切尔西

佩德罗在接受采访时表示他不想离开切尔西，并称他对在新帅希丁克手下效力有一种＆ldquo；很棒的感觉＆rdquo；。切尔西球员佩德罗称他已经等不及开始和希丁克共事，并否认了所有传他将离开斯坦福桥的信息。伤病和低迷给这位前巴

河北加快冰雪人才培养迎接2022年冬奥会

中新社张家口12月21日电（高红超王婧）“举办冬奥会，人才是最关键的。”河北省冬季运动管理中心主任刘晓马21日表示，经粗略估算，承办冬奥会大约需要各类冰雪专业人才8万人，其中崇礼赛区5万人，人才培养需要一定周期，河北

租房便宜了，房租连续两季度下降！你的租金减少没？

上海易居房地产研究院7月5日发布《2019年二季度50城租金收益率研究报告》。该报告显示，二季度，50城租金收益率为2.3%，环比下降3%，同比下降10%。进入2019年后租金收益率开始加速下行，这主要是因为房租已经连续

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